Улучшить состояние больных суставов

Поговорим  о некоторых моментах, касающихся питания, которые помогут нам улучшить состояние больных суставов.

1. Постарайтесь изменить режим питания. Есть надо (по-возможности) 5 раз в сутки, то есть каждые 3–4 часа. В идеале распределение объема пищи по приемам в течение дня (в процентном соотношении) должно выглядеть следующим образом: 5% – 25% – 35% – 20% – 15%.

2. Постарайтесь ограничить потребление поваренной соли (по-возможности - 1 чайная ложка соли на весь день). При этом лучше использовать лечебно-профилактическую соль: с пониженным содержанием натрия и повышенным – калия (например, соль фирмы « Валетек», Россия). Все блюда желательно готовить без соли, и досаливать их нужно непосредственно перед употреблением.

С осторожностью следует относиться к продуктам, содержащим избыточное количество соли. К ним относятся: соленые овощи, консервы, опять-таки колбасы и мясные деликатесы, полуфабрикаты. А также сыр, соленая рыба,  икра, чипсы, соусы (особенно соевый), майонез, минеральная вода с высоким содержанием натрия (

3. При приготовлении пищи, по возможности, откажитесь от рафинированного растительного масла. Почаще пользуйтесь нерафинированным, то есть, не очищенным маслом – оно полезнее. Особенно полезны нерафинированные кунжутное, льняное, оливковое, кедровое и подсолнечное масла.  Их поочередное применение в течение недели всего за 1–2 месяца позволит значительно уменьшит риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Конечно, при условии, что вы употребляете их в разумных количествах – не более 2х столовых ложек в день.

4. Постарайтесь, по мере ваших возможностей, поменьше кушать следующие продукты (особенно, если вам нужно похудеть):

•Торты, кондитерские изделия с кремом (особенно пирожные с кремом), сдобы, мороженое, молочные и сливочные десерты, шоколадное масло и шоколадный сыр, шоколадно-ореховые пасты

•Кукурузные хлопья. Гренки и чипсы  (не употребляю )

•Сладкие газированные напитки. Алкогольные газированные напитки. Пиво(не употребляю )

•Масляные соусы, сложные салаты с майонезом (оливье и прочие)
•Сметана выше 10% жирности, творог выше 4% жирности,  йогурт выше 3,2% жирности, сливки, сыр плавленый
•Икра красная и черная, жирные сорта рыбы – форель, семга, палтус, осетр.

Продукты, указанные в данном разделе, желательно употреблять в первую половину дня, до 14–15 часов.

5. Как можночаще используйте продукты с отрицательной калорийностью.
Такие, как укроп, петрушку, зеленую фасоль, зеленый горошек, свежую белокочанную капусту, цветную капусту, брокколи, свежие огурцы и свежевыжатый сок из них, помидоры,  свежевыжатый томатный сок, проростки фасоли и пшеницы, сельдерей, зеленый лук, зеленый салат,  шпинат, редис.

Для улучшения состояния углеводного обмена следует использовать продукты, содержащие пектин: яблоки (можно в запеченном виде), красный грейпфрут, черную и красную смородину, желе на фруктозе «Ратибор» (продается в аптеках). Лучше всего использовать эти продукты в промежутках между приемами пищи.

6. Продукты, которые можно есть смело, без боязни поправиться или навредить суставам:

•Все крупы, приготовленные естественным путем (но не новомодные крупы быстрого приготовления). Особенно полезны бурый и дикий рис, овсяная крупа  с отрубями
•Как ни странно - макаронные изделия (без жирных соусов), хлеб (особенно с отрубями), картофель (особенно запеченный в кожуре или в фольге)
•Перепелиные и куриные яйца (из расчета 1-2, максимум 3 куриных яйца в день) – отварные или в виде омлета
•Кисломолочные продукты с содержанием жира от 2,5 до 3,2%
•Большинство овощей и фруктов.

Как вы можете заметить, из продуктов, представленных в пунктах 5 и 6, при наличии некоторой изобретательности можно без труда составить себе вполне полноценный рацион.

7. Кладите пищу в рот маленькими порциями и жуйте ее очень медленно.

8. Питание должно быть разнообразным, поэтому необходимо научиться заменять одни блюда (привычные вам) другими. К примеру, на завтрак бутерброд с докторской колбасой можно заменить на нежирного творога, или на омлет из 2-3х белков, или на нежирной отварной рыбы.

9. Если вам нужно похудеть, используйте маленькие хитрости, чтобы «сбить» аппетит. Например, пейте побольше простой негазированной воды между приемами пищи (и даже во время еды) – так вы быстрее почувствуете насыщение. Не доводите себя до ощущения «зверского голода» – перекусывайте фруктами или пейте воду.

10. Пейте воду еще и для того, чтобы «промывать почки». Минимальная ежедневная доза воды – не меньше 1 литра в день.

11.  Помните: правильное питание должно войти в привычку. Бессмысленно сидеть на каких-то диетах от случая к случаю. Все серьезные ученые–диетологи очень плохо относятся к краткосрочным «популярным» диетам или к голоданию. Все разумные и грамотные диетологи сходятся на том, что не существует полезных краткосрочных диет, поскольку любая «специальная» диета либо лишает организм тех или иных полезных веществ, либо перегружает тот или иной орган – например, почки, печень и т.д. Все компетентные диетологи постоянно подчеркивают: питаться правильно надо не временно, а постоянно. Только тогда ваши усилия по сохранению здоровья увенчаются успехом!

Юлия  Олеговна  Бастригина.

Советы, Бабушкины советы

Бабушки любят поворчать: дескать, молодые - все ученые,

а простых элементарных правил не знают. 

❤❤❤❤❤❤

Вот они:
- От матери ребенок может получить болезнь Дауна, а все остальные болезни являются приобретенными от планет.

❤❤❤❤❤❤

  Читай дальше  

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

как почистить серебрянные украшения

 

https://youtu.be/2Rf_vdTHVjA

Общие рекомендации

1.Если ваше серебро просто загрязнилось (песком, пылью, потом или косметикой), промойте их в горячем мыльном растворе. Вместо мыла можно добавить Fairy. Подержав немного серебряное украшение в этой ванночке, нужно мягкой зубной щеточкой привести его в надлежащий вид. Это действие не придаст украшениям блеск, зато позволит легко почистить серебро в домашних условиях.

2.Обычные украшения без камней можно осветлить, поместив ее в 10% раствор лимонной кислоты или нашатырного спирта. Для большей эффективности раствор можно подогреть.

3.Отличное народное средство для очистки серебра получается из картофеля. Сырой овощ натираем на терке и заливаем водой, затем опускаем в эту смесь серебряные или мельхиоровые изделия на несколько минут. Следом шерстяной тканью полируем их до блеска! Можно опустить украшение из серебра в отвар картофельной кожуры, а затем промыть его в воде.

28.04.2016

Как сделать фонтан ?

26.05.2016

Очень красиво когда умеют люди сосдавать красоту у себя дома  или на даче , везде... Мне очень хотелос себе сделать маленькое уютное местечко где летом можно сидеть и прочитать хорошую книгу ... Чтобы вокруг птицы  чирикали и вода журчала ...но сделала водихку без журчания , просто  водяную точку по среди цветов .. А радости тио сколько !
Особенно красиво вечерком , зажеч  свечку и наслаждатся  тишиной ...

Ну это что я сделала соими руками не совсем фонтан но чтото что напоминает фонтан,
очень похожий и не берёт електричество- как купленные из магазина  маленькие фонтаньчики на балкон ..
Я сама сделала из большой стеклянной посуды и  украсила камнями и посадила на маленькую чашечку ангелочка и  вокруг насыпала маленькие декоративные покрашеные камушки

Семь правил счастливых людей

 Не беспокойтесь о том, что другие думают о Вас

 Вы будете тогда свободными и счастливыми.
 Вы никогда не позволите негативно настроенным людям повлиять на Ваше самочувствие.
Весь негатив будет стекать с Вас, как c гуся вода.

Находите во всем плюсы Во всем плохом, есть что-то хорошее.
Сделайте своей привычкой находить хорошее в плохом, ведь могло быть и хуже.
Или просто создайте из отрицательной ситуации положительную сторону.

Будьте всегда дружественны
 Ищите всегда возможность завести новых друзей.
Пусть будет Вам не важно, как вы выглядите или откуда вы родом.
Все, что Вам нужно, это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым.
Все хотят быть счастливыми, поэтому люди будут тянуться к Вам.

Будьте открытыми.
 Есть много дружелюбных людей, которые постоянно подсмеивается над другими и принижает их.
Такой человек не счастлив.
Внутри такого человека есть что-то, в отношении чего он не чувствует себя в безопасности.
Смейтесь и улыбайтесь
Я ни разу не видел, чтобы счастливый человек не улыбался бы и не смеялся.
Это просто физически невозможно.
Счастливый человек улыбается по привычке и это естественно.
Смех – это счастье!
  Если вы не смеетесь, значит, Вы не ощущаете действительного счастья.

Живите в настоящем мгновении
Будьте счастливы сейчас, а не завтра.
Радуйтесь каждому мгновению.
 Многие люди живут прошлой (воспоминания) или будущей (я буду счастлив, когда…) жизнью.
Жизнь коротка и используй ее по максимуму.

 Будьте счастливы сегодня.
Отталкивайте неприятности
Просто забудьте о ней и двигайтесь дальше, ведь все это только временно.
Такой подход позволит распрощаться с неприятностью еще быстрее.
 Не зацикливайтесь на неприятности.
 Переключитесь на что-то положительное, займитесь интересной работой, которая Вас увлечет от плохих мыслей
Смейтесь в лицо страху
Шутите, чтобы поднять настроение себе и другим, чтобы другие чувствовали себя более расслабленно.

Счастье – это когда гармония внутри!

бальзам «Звездочка».

Освeжает воздух 

 Смягчaет пятки 

Предотврaщает инциденты с животными 

 Отталкивает нaсекомых 

Лечит грибок ногтей 

Уменьшает брюшной жир Раздавите таблетку камфоры, смешайте ее со спиртом, пищевой содой и бальзамом «Звездочка». Размешайте до однородного состояния и нанесите на живот. Оберните пластиковой пленкой и оставьте действовать на ночь.

Предотвращает воспаление и инфекцию 

Оберегает мебель от вашей кошки

  Успокаивает боль в спине и мышцах 

Лечит синяки

Тибетский взгляд на воспитание детей

— Никаких унижений и телесных наказаний. Единственная причина, по которой бьют детей — они не могут дать сдачи.

— Первый период до 5 лет. С ребенком нужно обращаться «как с царем». Запрещать ничего нельзя, только отвлекать. Если он делает что-то опасное, то сделать испуганное лицо и издать испуганный возглас. Ребенок такой язык понимает прекрасно. В это время закладываются активность, любознательность, интерес к жизни. Ребенок еще неспособен выстраивать длинные логические цепочки. Например, он разбил дорогую вазу. Он не понимает, что для покупки такой вазы нужно много работать, заработать денег. Наказание он воспримет как подавление с позиции силы. Вы научите его не бить вазы, а подчиняться тому, кто сильнее. Оно Вам надо?

— Второй период с 5 до 10. В это время с ребенком нужно обращаться «как с рабом». Ставить перед ним задачи и требовать их выполнения. Можно наказывать за невыполнение (но не физически).

 В это время активно развивается интеллект. Ребенок должен научиться прогнозировать реакцию людей на его поступки, вызывать положительное отношение к себе и избегать проявления отрицательного. В это время не бойтесь нагружать ребенка знаниями.

— Третий период с 10 до 15. Как воспитывать ребенка в этот период? Как с ним обращаться? Как с равным. Не на равных, а именно «как с равным», так как Вы все равно имеете больше опыта и знаний. Советуйтесь с ним по всем важным вопросам, предоставляйте и поощряйте самостоятельность. Свою волю навязывайте в «бархатных перчатках» в процессе обсуждения, подсказками, советами. Если Вам что-то не нравится, то акцентируйте его внимание на негативных последствиях, избегая прямых запретов. В это время формируется самостоятельность и независимость мышления.

— Последний период с 15 лет. Относитесь к нему с уважением. Воспитывать ребенка уже поздно, и Вам остается только пожинать плоды своих трудов.

Какие же последствия может вызвать несоблюдение этих правил?

— Если подавлять ребенка до 5 лет, то Вы подавите его жизненную активность, интерес к жизни, интеллект. 

Приучите его бездумно и привычно подчиняться грубой силе. 

Сделаете из него легкую жертву для всякого рода негодяев.

— Если Вы будете продолжать сюсюкать после 5, то ребенок вырастет инфантильным, неспособным к труду и вообще к духовным усилиям.

— Если Вы будете опекать ребенка как маленького после 10, то он вырастет неуверенным, будет зависимым от более самостоятельных друзей, которые не всегда могут оказывать нужное влияние.

— Если Вы не будете уважать ребенка после 15, то он Вам этого не простит и уйдет навсегда при первой возможности.
С сайта http://www.inpearls.ru/

от боли в суставах

Обзор современных мазей от боли в суставах: правда и вымысел

Содержание статьи:

Современные ассортимент мазей от боли в суставах

НПВС и хондропротекторы

Перец и салициловая кислота

Эффективные народные рецепты

Важная информация о лечении мазями

Современный ассортимент мазей от болей в суставах

—Средства на основе препаратов НПВС: ибупрофена, диклофенака, кетопрофена, ибупрофена и др. Примеры таких мазей: Найз, Кетонал, Индометоциновая, Финалгель и другие.

—Препараты перца на основе капсаицина (вещества, содержащегося в перце и отвечающего за «жгучий» эффект) и его производных: Капсин, Никофлекс, бальзам «Золотая звезда» (она же «Звездочка»), Эспол, Капсикам, Финалгон и др.

—Препараты на основе салициловой кислоты и ее производных: Бом-Бенге, Бен-Гей, Випросал, Эфкамон, Нижвисал и др.
 Димексид


 препараты, защищающие и восстанавливающие хрящ, в том числе мази на их основе. Главными действующими веществами в них в основном являются два компонента: хондроитинсульфат и глюкозаминогликаны, в т.ч. гиалуроновая кислота.

Например, при наружном применении препарата «Диклофенак» непосредственно в коленный сустав проникает не более 5-7% действующего вещества.

Эмульгель Вольтарен

Проникнуть действующим веществам глубоко в ткани помогает ультразвук. 
Поэтому средства для наружного применения с глюкокортикоидными гормонами (применяют при физиотерапии ультразвуком. Процесс введения лекарств в организм при помощи ультразвуковых волн называется фонофорезом. В отличие от простого «намазывания» такая процедура дает выраженный эффект при минимальных побочных реакциях (при отсутствии противопоказаний)


Мазь Хондроксид

Перец и салициловая кислота: дешево и сердито


Они обладают местным обезболивающим и раздражающим действиями.  Кроме производных перца, в качестве ингредиентов широко используется пчелиный и змеиный яды, камфора, скипидар, эфирные масла эвкалипта, мяты перечной, гвоздичного дерева и их синтетические аналоги.

Почему эти препараты так эффективны?


Они согревают, расширяют сосуды, вызывая отток крови из очага воспаления, уменьшают отек, восстанавливают кровообращение – тем самым способствуют утиханию воспалительного процесса и помогают снять спазм мышц вокруг больного сустава.


Кроме вышеперечисленных механизмов важную роль играет так называемый «принцип доминанты по Ухтомскому». Во время болезни в коре головного мозга возникает очаг боли, который замыкает на себе все «внимание» высшей нервной деятельности, и таким образом усугубляет симптомы, замыкая порочный круг и препятствуя выздоровлению. Для эффективной терапии важно переключить внимание, поэтому согревающие и местно раздражающие процедуры также называют отвлекающими. Порой их бывает достаточно, чтобы встать на путь выздоровления. 


бальзам Золотая звезда и мазь Никофлекс


Никофлекс и популярный бальзам Золотая звезда – препараты перца на основе капсаицина

Важная информация о лечении мазями
Никакие лекарственные средства, в том числе для наружного применения, нельзя применять без осмотра и консультации врача, так как можно пропустить серьезное заболевание или опасное осложнение. Перед употреблением даже безобидных на ваш взгляд препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.


Местное лечение мазями имеет противопоказания. Среди них могут быть: 
подозрение на гнойный или специфический инфекционный процессы;

выраженные воспалительные изменения в области сустава;

скопление большого количества жидкости в суставной полости;

ллергия;

общее тяжелое состояние пациента;

инфаркты, инсульты и др. тяжелые заболевания.

Если после применения мази появилось сильное жжение – его нельзя терпеть, так как могут возникнуть местные аллергические реакции. Однако не стоит пытаться смыть мазь водой: содержащиеся в ней вещества, как правило, не растворяются в воде, но хорошо растворяются в жирах, поэтому раздраженное местно надо протереть ватным тампоном с растительным маслом.

использования колы:

Вот 18 не совсем привычных способов использования колы:

Кока-Кола как средство для чистки туалета
 Чтобы почистить туалет при помощи колы, нужно просто налить ее в унитаз и подождать. Ты уже видел ранее, что происходит, когда проделываешь этот нехитрый трюк. Химикаты разъедают всё, кроме керамики. Через час просто один раз пройдись ершиком, смой и готово!
Кола в качестве пятновыводителя
 Зачем покупать дорогие пятновыводители, если есть кола. Просто добавь немного колы при стирке, и одежда будет безупречно чистой. К тому же, благодаря фосфорной кислоте и двуокиси углерода химикаты, входящие в состав напитка, обладают дезодорирующим эффектом.



Кола - чистящее средство для стекол
 Благодаря содержащейся в ней лимонной кислоте, колу можно использовать для чистки стекол. Окна и другие стеклянные поверхности будут сиять чистотой. С сегодняшнего дня мне будет непросто заказывать в ресторане чистящее средство для стекол с кубиками льда.
Кола как средство борьбы с насекомыми

 Так же, как и нам, насекомым нравится эта сладкая шипучка. Только в отличие от нас, стоит им лишь только ее попробовать, как они сразу же умирают. Например, если полить колой муравейник, то можно уничтожить всё муравьиное семейство.



Кока-Кола для волос

 Парикмахер покрасил волосы не в тот цвет? Не проблема - кола сделает волосы светлее, результат зависит от количества жидкости. Так можно сэкономить не только деньги на парикмахерскую, но и кучу времени.
Кока-Кола - растворитель
 Жевательная резинка в волосах? Не беда, кола легко ее растворит. Просто полей колой волосы и удали жвачку.
Обезболивающее средство
 Если укусила оса или ужалила медуза, химические вещества, содержащиеся в коле, помогут всего за несколько минут справится с болью.
Средство для мытья посуды
 Остатки пищи на сковороде и на кастрюлях лучше всего удалять при помощи колы. Результат такой же, как и при использовании колы для чистки туалета - химикаты разъедают всё.
Средство против ржавчины
 При помощи Кока-Колы легко можно удалять ржавчину с любых поверхностей.
Пестицид
 В Индии колу с успехом применяют в качестве пестицида - это намного эффективнее и дешевле, чем использование промышленных химикатов
Противообледенительное средство
 Зимой кола поможет в два счета избавиться от льда на автомобильном стекле. Нужно просто полить ей лобовое стекло.
Удобрение
 Кола может быть полезной и в огороде. Просто каждую неделю добавляйте ее в компост. Это приведет к размножению микроорганизмов, деятельность которых очень важна для повышения плодородности почвы.
Средство для стайлинга

 При помощи выдохшейся колы можно сделать локоны: намочи волосы, оставь на несколько минут, затем промой водой, чтобы волосы не выглядели липкими.
Средство по уходу за кожей
 Просто добавь колу в увлажняющий крем - кожа станет мягкой и сияющей.
Очиститель для мебели
 Если дети разрисовали мебель, просто смочи тряпку в коле и протри поверхность. Затем обязательно промой мыльной водой, чтобы мебель не была липкой.
Средство для удаления пятен от масла
 Пролившееся масло всегда вызывает много проблем. Если это произошло, то нужно просто протереть масляное пятно губкой, смоченной в коле, на какой бы поверхности оно не было - на столе или на кухонном полу, и пятно исчезнет.
Средство для удаления пятен крови
 С помощью колы можно отлично вывести пятна от крови не только на одежде, но и на месте преступления. Ею пользуются даже полицейские для того, чтобы навести порядок там, где произошло убийство.
Кока-Кола служит искусству
 Если тебе нравится винтаж, можешь поэкспериментировать следующим образом: смочи фотографию колой и быстро вытри. Коричневый цвет «состарит» снимок