похудеть

1-Й СОВЕТ. Чтобы ярко и сильно ощутить внутреннюю решимость похудеть, недостаточно просто осознавать, что вы слегка располнели: 

• Сдайте анализ крови (на холестерин, ЛПВП, триглицериды, глюкозу и т.д.).
• Определите свой идеальный вес по формуле: Ид. вес = рост (в метрах)² х 25.
• Примерьте платье или брюки, которые носили пятнадцать-двадцать лет назад. или хотябы  2 года назад 😀

Словом, только тогда у вас и родится внутренняя решимость, основанная на четком и однозначном понимании – так больше жить нельзя!

Но это еще не все. Чтобы похудеть, НУЖЕН ВНЕШНИЙ СТИМУЛ.

Мы уже многое сделали на пути самомотивации. Однако, дополнительная поддержка никому еще не помешала.

Что может явиться внешним стимулом? Да самые разные вещи. Подарок, премия, публичное признание…

Для автора этой статьи таким стимулом послужило, например, его фото в плавках, сделанное в день принятия решения похудеть. Типа, для истории. То есть, для последующей публикации через три месяца. Что называется – попал! Фото было весьма впечатляющим. Таким он себя еще не видел. И не хотел бы, чтобы видели другие. Но сделать было уже ничего нельзя. Точнее, оставалось только одно - похудеть, чтобы потом гордиться успехом, а не стыдиться своей невообразимой полноты 

Но это очень сильное средство.

2-Й СОВЕТ. Чтобы помочь самому себе в далеко не легком деле похудения, надо создать дополнительный внешний стимул:

• Пообещайте себе награду после достижения поставленной цели – дорогую вещь, о которой вы давно мечтали; турпоездку в места, где вы еще никогда не были, или хотели бы снова побывать и т.д.
• А еще лучше, когда кто-нибудь (муж или жена, друг или подруга, начальник или коллега по работе) пообещает вам что-нибудь из вышеперечисленного. Если вы похудеете на конкретное количество килограмм к конкретному сроку. Поспорьте с кем-нибудь. Дело очень даже может выгореть, потому что большинство окружающих не поверит, что у вас получится. Они, ведь, не знают, что вы уже встали на рельсы, что вы пойдете до конца.

В борьбе с лишними килограммами, как и в любой другой, НУЖНЫ СОЮЗНИКИ.

Поддержка близких является важнейшим фактором достижения результата. Если у вас есть семья, то без ее поддержки, добиться успеха в таком трудном деле, как коррекция избыточной массы тела, будет гораздо сложнее.

Наверное, вы и сами понимаете почему. На первых порах, пока ваши пищевые привычки еще не изменились, пока ваш аппетит еще на стороне ваших килограммов, а нюх от диеты обострился до безобразия, любой кухонный запах становится орудием пытки. Обеспечить щадящий режим для вашего обоняния на это время могут только близкие люди (муж, жена, мама и папа, бабушка и дедушка и т.д.), если они будут на вашей стороне.

А ведь они могут не верить в ваш успех по разным причинам. Во-первых, они могут подумать, что все это просто очередная блажь, очередная идиотская диета. Во-вторых, они могут подумать, что раз у вас раньше не получалось, то и сейчас ничего не получится. В-третьих, они могут подумать, а вдруг именно сейчас у вас все получится - похудеете, похорошеете и… загуляете! В-четвертых, (такое иногда тоже бывает) между вами залегла какая-нибудь застарелая обида, и поддержки не дождаться уже просто в отместку.

3-Й СОВЕТ. Чтобы похудеть, надо сделать близких людей своими союзниками:

• Увлеките их идеей совместного похудения (чуть-чуть похудеть не помешает никому), помогите им обрести внутреннюю решимость похудеть (см. выше) и обеспечьте им внешний стимул (см. выше).
• Сообщите им свой диагноз. Пусть их больше беспокоит реальная опасность для вашего здоровья, существующая сейчас, нежели гипотетическая возможность вас потерять, если вдруг вы загуляете когда-нибудь в будущем. Ведь вы не такой(ая), и не собираетесь, и не нужно вам это, и никогда не было нужно и т.д. и т.п.
• Проанализируйте ваши взаимоотношения с близкими и, если найдется старая обида, постарайтесь ее загладить. Зачем с этим жить? Вот вам хороший повод все исправить.

Если же по какой-нибудь причине вам все-таки не удалось сделать близких людей своими союзниками, готовьтесь, что называется «к труду и обороне». Тщательно продумайте тактику поведения. Хотя, на самом деле, у вас есть небольшая фора. Близкие видят вас каждый день и заметят, что вы похудели, позже всех.

Через пару недель первый успех придаст вам силы. Через пару недель ваш аппетит станет вам подвластен. Через пару недель любой кухонный запах станет вам нипочем.

Но это будет через пару недель. Поэтому, если вдруг не повезет с союзниками, просто продержитесь. Вы сможете. Потому что у вас есть внутренняя решимость и внешний стимул.

Итак, процесс пошел. Вы начали довольно быстро худеть. Но вскоре вес встал. Он может стоять и неделю, и дольше. Вы соблюдаете диету, делаете зарядку, употребляете необходимые биологически активные добавки к пище. А вес стоит.

Поздравляю вас! Перед вами первый психологический барьер похудения.

Чтобы добиться поставленной цели и похудеть на конкретное количество килограмм, НУЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВЫЕ ТРУДНОСТИ, ПОСЛЕ ПЕРВЫХ УСПЕХОВ.

Дело в том, что вы уже добились кое-каких результатов и сбросили четверть, а то и треть намеченного. Казалось бы, чего еще надо, ведь итак уже похудели настолько, насколько раньше даже и не мечтали. Может, действительно это ваш предел?

4-Й СОВЕТ. Чтобы процесс похудения продолжался, надо собраться с силами:

• Припомните, зачем вы это дело начали и подкрепитесь своей внутренней решимостью. Припомните, что у вас есть внешний стимул. Ведь, если вы сейчас остановитесь, не будет ни премий, ни подарков, ни публичного признания. Припомните, что у вас есть союзники, которые в вас верят.
• Проведите аутотренинг. Поработайте со своим отношением к полноте. Вспомните как можно больше негативных выражений, связанных с избыточным весом. Вспомните, как называют толстых людей и толстые части тела. Самые обидные слова. Запишите их на листе бумаги. Закройте глаза, повторите про себя первое выражение или слово несколько раз. Вспомните ситуацию, связанную с этим словом. Ощутите как это неприятно. Прочувствуйте, как следует. Вытолкните это чувство из себя, откройте глаза и припечатайте его к листу бумаги, на котором оно написано. То же со следующим выражением. Не торопитесь. Проработайте все негативные выражения и припечатайте их к бумаге. А потом испытайте невыразимое удовольствие, когда будете рвать ее на мелкие кусочки. Обрывки смойте в унитазе. После этого напишите на листе бумаги прямо противоположные позитивные утверждения. Какими словами называют красивых людей. Опишите ваше представление о красивом теле. А теперь закройте глаза и повторите про себя первое выражение, ощутите, что это сказано о вас. Насладитесь этим. Не торопитесь. И так с каждым позитивным утверждением. Листок этот далеко не прячьте и периодически читайте и наслаждайтесь.
• Увеличьте легкие физические нагрузки, но в разумных пределах. Не усердствуйте.
• Увеличьте число разгрузочных дней до двух в неделю. Но не больше, не то резко снизится их эффективность.

Очень скоро вес опять начнет снижаться. Что произошло? Да, просто, вы объяснили своему телу, что вам от него нужно. А то, есть не дают, нагружают, кормят таблетками. Что к чему? Ничего не понятно! А теперь все нормально.

Но ненадолго. Через две-три недели вес опять может замереть. Прошло уже полтора месяца, и вы сбросили почти половину того, что собирались. И тут начинаются странные вещи. Зарядка надоела. Разгрузочные дни соблюдать не удается. Снова хочется есть после шести. Да еще и праздники какие-нибудь подоспели не вовремя. Их ведь у нас полный календарь.

Перед вами второй психологический барьер. Это серьезное препятствие. Но его обязательно надо преодолеть. Теперь, когда вы уже на полпути к заветной цели, НУЖНО ИДТИ ДО КОНЦА.

Казалось бы, по внешним, не зависящим от нас причинам нам не удается соблюдать установленный нами же режим. Но это только кажется, что причины внешние. Просто, вы чуть-чуть расслабились. Это ничего. Сила воли, которой когда-то не было и в помине, за эти полтора месяца у вас откуда-то взялась. Проверено и не раз. Вы уже многого добились и добьетесь еще большего. Столько пройдено, неужели сдаваться? А как же стимул? Ведь вот он, уже почти в руках, этот приз.

5-Й СОВЕТ. Чтобы не остановиться на полпути, надо напрячься всерьез:

• Увеличьте физическую нагрузку. Теперь вы можете не только делать наклоны и прогуливаться по полчаса в парке. Покачайте пресс. Подберите для себя подходящий комплекс дополнительных упражнений.
• Увеличьте в два раза прием БАД из чистого хитозана.
• 
  
•  Не беспокойтесь, здоровью это не повредит. Просто в два раза больше липидов будет выводиться из организма.
• Возьмите себя в руки и три раза в неделю устраивайте разгрузочные дни. Теперь вы можете и умеете это делать. Только, ради Бога, не голодайте. Это вовсе не то, что нужно и только повредит. Разгрузочный день это не голодовка.

Вы опять начнете худеть, и опять недели две-три все будет идти нормально. Однако, вскоре вес снова встанет. А ведь осталось совсем чуть-чуть. Пара килограмм. Но вес встал, и ни в какую не снижается.

Вы еще не устали от психологических барьеров? Это последний. Все что вам сейчас нужно, это спокойствие. Чтобы процесс успешно завершился, вам НУЖНО ВОВРЕМЯ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ.

Дело в том, что наша целеустремленность в процессе похудения, выручавшая нас раньше, начинает нам мешать. Мы загоняем себя как всадник, не жалеющий свою лошадь во время скачки.

Поставленная задача вами почти решена. Теперь можно слегка понизить накал страстей. Не расслабляться, нет. Просто перестать себя накручивать. Кроме того, ведь, не до конца же дней своих, мы будем бороться с избыточной массой тела! Пора подумать и о дальнейшей жизни.

6-Й СОВЕТ. Что бы дохудеть, наконец, до запланированного веса, надо перестать постоянно думать об этом:

• Переключитесь на другие дела. Не думайте все время о том, как завтра утром встанете на весы и что там увидите. Выполняйте все процедуры программы похудения автоматически, забудьте о том, ради чего они делаются.
• Уменьшите прием БАД на основе хитозана до обычной нормы. Уменьшите физические нагрузки, если вам этого захочется. Сократите число разгрузочных дней до одного-двух в неделю.

Как только вы это сумеете сделать, стрелка на весах снова пойдет вниз. Не пройдет и недели и ваша цель, похудеть на конкретное количество килограмм к конкретному сроку, будет достигнута. Поскольку это уже не очень важно для вас, вы можете совершенно спокойно закончить свою трехмесячную программу похудения и даже добавить еще килограммчик к запланированному количеству без всяких усилий, просто по инерции (см. фото 3, 4).

Мои поздравления! Это действительно огромная победа! Ведь в глубине души вы, и сами не были до конца уверены, что все получится, как задумано. Это только со стороны казалось, что все у вас идет как по маслу. Мы то с вами знаем, как это было. Было очень трудно, но вы справились!

Получите заслуженную награду.

Во-первых, поправленное здоровье. Это самое главное.

Во-вторых, ту самую фигуру, о которой вы так безнадежно мечтали когда-то. Это не менее важно.

В-третьих, все призы, которые вам обязаны вручить те, кого вам удалось раскрутить на спор в начале процесса.

В-четвертых, и многоголосое, и немое (что часто даже более приятно) восхищение окружающих вашей силой воли. Хотя вы-то знаете, конечно, что помогла вам не сила воли, а внутренняя решимость, внешний стимул, союзники и собственный труд. Сила воли появилась позже, как говорится, к шапочному разбору.

А теперь последнее и, может быть, самое важное - НУЖНО СОХРАНИТЬ СЕБЯ И СВОЙ УСПЕХ.

У вас обязательно возникнет эйфория от достигнутого успеха. Это неизбежно и ничего страшного в этом нет. Однако, не стоит зависать в этом состоянии. Не забывайте, что если все время ходить с задранным носом, то можно запнуться, упасть и больно этим носом приложиться об асфальт. Кроме того, помните, что сбросить вес очень трудно, а набрать обратно – пара пустяков.

7-Й СОВЕТ. Чтобы «все, что, было, было не зря» надо преодолеть головокружение от успехов:

• Вспомните о том, что вы такой же человек, как и все, а не супермен. Просто вы взялись за себя раньше, чем другие, и только поэтому раньше, чем они, добились результата.
• Не затягивайте празднование своей победы. Насладитесь признанием своих успехов, и быстрее возвращайтесь к насущным делам.
• Не забудьте выполнить свои обязательства перед близкими людьми и союзниками. Они вложили часть себя в ваш успех, и вправе рассчитывать на вашу благодарность.
• Постарайтесь сохранить выработавшиеся за три месяца пищевые привычки и режим дня. Не забывайте делать зарядку и хотя бы раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Возможно, вам захочется заняться каким-нибудь видом спорта (гимнастика Ушу, бег, туризм и т.д.). Не отказывайте себе в этом невинном удовольствии.
• Не держите «секреты» своего успеха при себе. Помогите похудеть своим друзьям и знакомым, как когда-то помогли вам.

Последовав этим простым советам, вы сохраните хорошую физическую форму на долгие годы, а также приобретете огромное количество новых друзей и последователей.

Итак, чтобы похудеть, помните:

1. НУЖНА ВНУТРЕННЯЯ РЕШИМОСТЬ.
2. НУЖЕН ВНЕШНИЙ СТИМУЛ.
3. НУЖНЫ СОЮЗНИКИ.
4. НУЖНО ПРЕОДОЛЕТЬ ПЕРВЫЕ ТРУДНОСТИ, ПОСЛЕ ПЕРВЫХ УСПЕХОВ.
5. НУЖНО ИДТИ ДО КОНЦА.
6. НУЖНО ВОВРЕМЯ ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ.
7. НУЖНО СОХРАНИТЬ СЕБЯ И СВОЙ УСПЕХ.

Худеем без диет!

 
 

Весна уже вступила в свои права, значит теплые шубы и пуховики убираем в шкаф, достаем юбочки и кофточки, но что делать, если за зиму набранные лишние килограммы не дают покоя? Худеем без диет и голодания! Используйте маленькие хитрости, которые дадут вам возможность сбросить лишний вес и выглядеть привлекательно и обаятельно!
Совет № 1
За 20 минут до еды выпивайте стакан воды. Вода наполнит желудок, ослабит чувство голода и позволит вам съесть гораздо меньший объем пищи.
Совет № 2
На обед или ужин съедайте легкий овощной суп или бульон.
Совет № 3
Ешьте пищу из маленьких тарелок, за один раз съедайте порцию, не больше, чем помещается на маленькой тарелке!
Совет № 4
Воспользуйтесь правилом « 10 на 90». Любимые угощения в вашем дневном рационе должны составлять 10 %, а мало калорийные и полезные 90 %.
Совет № 5
Перекусывайте между приемами пищи овощами, зелеными яблоками и зеленью. Это и для здоровья полезно, и чувство сытости не даст вам съесть лишнего при основном приеме пищи!
Совет № 6
Не стоит морить себя голодом! При недостатке калорий организм начинает накапливать жиры про запас не там, где надо, да и настроение портиться.
Совет № 7Больше движений! Смотрите телевизор — одновременно займитесь глажкой или уборкой. Забудьте про лифт, пользуйтесь лестницей и при малейшей возможности пройдитесь пешком, тем более погода с каждым днем улучшается, на улице теплеет и пешие прогулки помогут скинуть лишние килограммы!
 

Можно раз в неделю устраивать разгрузочные дни. При этом совсем не нужно сидеть на жесткой диете или ничего не есть вообще. Можно выбрать питание на этот день именно то, которое подойдет вам, учитывая ваши вкусовые пристрастия.
 

Например, разгрузочный картофельный день подойдет тем, кто прожить не может без картошки. Сварите или запеките 6−8 картошин «в мундире». Съедайте по 1 картофелине через 2 часа в течении дня. Запивайте чаем без сахара.
 

Яблочный разгрузочный день подойдет для сладкоежек. 2 килограмма яблок ( лучше всего отечественных) съедайте в течении дня. Не забывайте выпивать в этот разгрузочный день не менее 1 литра воды.
 

Кефирный разгрузочный день поможет привести в норму пищеварительную систему. Пейте по 1 стакану кефира 5−6 раз в день, при сильном чувстве голода можно съесть несколько ржаных сухариков.
 

Рисовой диетой пользовались японские красавицы тогда, когда у них появлялся лишний вес. Возьмите по половине стакана риса трех разных сортов. Сварите их, не смешивая друг с другом. Не солите рис при варке. Ешьте его на завтрак, обед и ужин, не забывая выпивать не менее 1 литра воды.
 

Овсяная диета тоже поможет сбросить лишние килограммчики. сварите геркулес в соотношении 1:2 (варите его нужно на воде), в горячую кашу добавьте горсть изюма. Есть овсянку можно в любых объемах, только не используйте соль и сахар.
 

Гречневая диета подойдет не только любителям гречки, но и диабетикам. 1 стакан крупы промойте и залейте гречку 2 стаканами кипятка, закройте кашу крышкой и оставьте на ночь. Кашу нужно есть маленькими порциями, без соли и сахара.
 

Творожные разгрузочные дни самые безопасные, особенно если вам за 40! 500 грамм нежирного творога разделите на 5 порций и ешьте каждые 2 часа, можно выпить 1−2 стакана нежирного молока.
 

Любите супы? Тогда такой разгрузочный день точно для вас! Сварите постный суп или борщ, не используйте масло и сметану! Суп или борщ можно есть в любых количествах, но только без хлеба.
 
















 
Воспользовавшись этими нехитрыми рекомендациями вы без особых усилий обретете желанную стройность и изящество!

5 простых способов начать придерживаться диеты.

1. Пейте только воду
За исключением любимого кофе с утра. Согласно исследованиям, это уменьшит ваше дневное поглощение калорий на 20 процентов и поможет организму работать более гладко.

В перерывах работы за компьютером раньше я ходил на кухню, чтоб открыть холодильник и достать оттуда что-нибудь съестной - хотя на самом деле, я не настолько хотел есть - просто нужно было чем-то заполнить свой перерыв. Теперь я просто хожу на кухню, чтобы налить в стакан воду и выпить ее. Тот же эффект. Другой вариант - съесть какой-нибудь фрукт или овощ.

2. Уменьшите свои порции
Я даже не задумываюсь о то, что есть, а что не есть. Я просто ем немного - половину порции. Мы все переедаем. Мы заканчиваем есть, когда желудок “забит” до отказа. Это очень сложно - отказаться от половины той порции, которую мы съедали раньше.

Да, на самом деле тут все очень просто. Необязательно отказываться от еды, которую любите - пусть она даже калорийная. Нужно лишь сократить объемы и всё. В следующий раз, когда будете есть, попробуйте съесть меньше обычного. Уйдите из-за стола с небольшим чувством голода и через несколько минут вы поймете, чтобы совсем необязательно было еще есть - вы наелись и половиной порции. Никогда на замечали, как после обеда или ужина вы решили перекусить что-нибудь еще. Чтобы это перекусить, это нужно было приготовить, и пока вы это готовили (или это делали за вас), аппетит уже пропадал. Было такое? Наверняка!

3. Не пропускайте завтрак!

Пропустив завтрак, вы будете иметь 70-процентный шанс переесть.

Тут все очень просто. Если вы не позавтракаете (ну не привыкли вы утром есть или просто не успеваете), то вспомните вы о нем, когда будете ложиться спать. На вас нападет зверский аппетит, из-за которого вы не сможете уснуть, и сразу же побежите к холодильнику. А о вреде еды перед сном (особенно в большом количестве и в виде долго усвояемой пищи) вы и так знаете.

4. Ведите дневник по питанию

Это поможет вам определить точно, что вы ели и когда. Это даст вам возможность проанализировать те или иные ситуации. Только с помощью журнала вы сможете достаточно полно осознавать плюсы и минусы вашего питания.

Пусть вы знаете мало людей, которые ведут дневник своего питания (если вообще знаете). Но если вам очень важно поддерживать свое здоровье, сохранять вес, вам стоит попробовать вести дневник. Просто в течение 30 дней регулярно записывайте в свой дневник, и эти записи станут для вам такими же привычными, как утреннее посещение ванной комнаты.

5. Старайтесь не есть поздно вечером

На бизнес-встречах или на днях рожденья можете не беспокоиться об этом. Но когда это возможно, постарайтесь не есть непосредственно перед сном.
Видите, все не так сложно. Вот несколько других правил, которые помогут вам улучшите ваши “отношения” с едой.

- Не ешьте “фаст-фуд”.

- Избегайте пищу, для приготовления который нужна только микроволновка. Приготовьте лучше сами.

- Ограничьте себя в сахаре и продуктах, приготовленных из белой муки.

- Заполняйте свою тарелку продуктами разных цветов.

- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

- Ешьте, когда голодны, а не когда печальны, разгневаны или напря

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

  

💜💛💚💙💗💙💚💛💜💙💚💛💗

Пусть звёзды светятся в глазах твоих,

Пусть счастье ,как шампанское, искрится!

Пусть слёзы никогда не блещут в них,

И в сердце пусть печаль не постучится.

Пусть этот день как песня соловья,

Перечеркнёт всех хмурых дней ненастье.

Пусть жизнь твоя как майская зоря,

Приносит на ладонях счастье!!!

 💜💛💚💙💗💙💚💛💜💙💚💛💗

Поздравляю тебя с днем рождения!

В этот день я хочу подарить тебе огромный букет комплиментов,

причем все они будут истинной правдой.

Твоему острому уму, красивой внешности,

 прекрасному характеру и искрометному юмору

 могут позавидовать многие.

У тебя все получается, все удается судьба благосклонна к тебе,

 и это очень приятно.

Пусть все, чего ты хочешь,

о чем мечтаешь, сбывается быстро, легко и красиво.

 В день рождения я хочу пожелать тебе радости,

добра, здоровья и удачи.

Она и так во всем сопутствует тебе,

пусть же и дальше Фортуна будет к тебе благосклонной.

 А еще я желаю тебе огромного личного счастья,

чтобы оно согревало каждый день твоей жизни,

наполняло душу любовью и теплом.

💜💛💚💙💗💙💚💛💜💙💚💛💗

ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

Желаем тебе, чтобы жизнь твоя была полноценной, с приятными заботами, гениальными идеями и блестящими победами!

В день рождения принято желать того, о чем мечтают все люди на планете.

Каждый хочет быть здоровым – и мы от всего сердца желаем тебе крепкого здоровья на долгие годы!

Все хотят быть любимыми, и мы тебе желаем этого от всей души!

Конечно, чтобы счастье было полным, нужно заниматься любимым делом, чувствовать себя нужным и успешным!

 Мы желаем тебе, чтобы твоя работа всегда приносила тебе не только достойные доходы, но и удовольствие!

День Рождения — это отличный повод ещё раз ощутить как чудесна и неповторима жизнь!

Пусть каждый новый день будет приятным сюрпризом и сбудутся все мечты!

 💜💛💚💙💗💙💚💛💜💙💚💛💗

 

Никаких сомнений быть не может:

День рожденья - лучший день в году!

Пусть он жизнь по полочкам разложит

и поставит счастье на виду!

 

Ближе к счастью - мир, любовь, удачу,

дружбу, доброту, надежду, веру.

Где-то рядом - дом, машину, дачу,

Деньги и успешную карьеру!

 

Пусть судьба возьмет всё это вместе

И назначит жизни долгий срок,

Чтобы тебе жилось ещё лет двести

Без проблем, волнений и тревог!

 

 💜💛💚💙💗💙💚💛💜💙💚💛💗

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!         

Пусть в жизни ждут тебя

Лишь теплые слова,

И сердце никогда от боли не заплачет,

И пусть кружится вечно голова

От радости, любви и от удачи!

От всей души, с большим волненьем,

В котором, слов не находя,

Я поздравляю с Днем рожденья,

 c Чудесным праздником тебя!!!

 💜💛💚💙💗💙💚💛💜💙💚💛💗

Красивых слов, приятных снов

Цветов, цветов, еще цветов…

Вниманья близких и родных

украшений золотых

Шикарных фраз, горящих глаз

Цветов еще, еще не раз

Мужчин, чтоб рядом кто-то был

Не просто был, а чтоб любил

Шикарных дней, про ночь молчу

Чего еще сказать хочу

Звезды на небе, самой яркой

Веселых праздников, подарков

Чтобы сбывалися мечты…

Цветы, цветы, опять цветы

Погоды солнечной, весенней

Чтоб поднималось настроенье

И повторится здесь не грех

 Весны, Любви, Цветов для всех!!!  

💙💚💛💜💗💙💚💛💜

Желаю счастья в этот день,

 Тепла от всех кто будет рядом.

 Улыбок светлых на лице

И солнечных лучей в награду.

 Желаю множества удач,

Желаю молодости вечной,

 Пусть все исполнятся мечты

 И счастье будет бесконечным!!!!

 

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

7 МАРТА

Когда мужчины в магазинах

Метут с витрин всю дребедень,

То это значит – наступает

Международный Женский День!

 

8 МАРТА

Она на кухне жарит-варит,

Он рядом с нею,словно тень.

Так значит, все-таки, пришел к нам

Международный Женский День.

 

9 МАРТА

Она посуды горы моет,

Он перед телеком, как пень.

Давно прошел, уже забыли

Международный Женский День!!!

 

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

Что пожелать тебе? Богатств? Удачи?
От жизни каждый хочет своего...
А мы тебе желаем просто счастья,
Чтоб было понемногу, но всего!

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

50- это в жизни не мало
И сгустились морщинки у век,
Но разве возраст имеет значенье?
Если молод душой человек?
Пусть лицо озаряет улыбка,
Пусть белеют седины, как снег,
Возраст - это, ей-богу, ошибка,
Если молод душой человек!
Разве звёзды убавят свеченье?
Разве солнце замедлит свой бег?
Разве возраст имеет значенье,
Если молод душой человек ?!

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

Будь всё время любимой

И зимой, и весной,

Будь всё время красивой

И душой и сoбой,

Hе склоняйся рябиной

Если будет беда,

Будь всё время счастливой

В этот день и всегда!

Желаю жить и быть любимой,

Не горевать, не унывать

И по дороге жизни длинной

С улыбкой весело шагать.

Пусть в этот день букетов море

Преподнесут тебе друзья,

Печаль не тронет глаз красивых

И будет легкой жизнь твоя!

 

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

 

Пусть будет полон счастьем дом
В котором ты живёшь,
Пусть будет чист и ясен путь
Которым ты идешь.
Удача, спутницей твоей
Пусть станет навсегда,
И жизненный осветит путь
Счастливая звезда!

 

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

Плетёт Судьба для каждого венок,
Из радости, сомнений и ошибок,
Из бесконечно - непростых дорог,
Открытий важных, грусти и улыбок.
Вплетает голубые васильки,
Из нежности, добра и откровений,
И тонкие полыни стебельки,
Непроходящих вечно сожалений.
Побеги в нём надежды и мечты,
И сорняки разлук и расставаний,
Цветы любви небесной красоты,
И корни горьких разочарований.
Для каждого венок неповторим,
Не вплетено ни ветки в нём напрасно,
Он уникален и всего один...
И это, без сомнения, прекрасно!
Пусть будут в нём травинки из тепла,
Листы сочувствия, цветы участья,
Желаю, чтобы жизнь тебе вплела,
В венок Судьбы как можно больше счастья!

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

Улыбаешься - светятся искры
В глубине твоих глаз озорных.
И сегодня с душой и искренно
Для тебя этот скромный стих.
Ты бесспорно красивая женщина,
Мать хорошая и жена.
Где-то может, немного доверчива,
Обаятельна ты и мила.
И пусть ангел-хранитель на небе
Жизнь твою от проблем охраняет.
Я желаю, с тобою чтоб вместе
Счастье с радостью гордо шагали.
И здоровье тебе, и успеха,
Пусть любовью окружат друзья.
Лучезарного, громкого смеха.
С днём рожденья, тебя!

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

 

Лидия Чарская

 

Гулко звуки колокольные

Улетают в твердь небес

За луга, за степи вольные,

За дремучий темный лес.

Миллиардом звуков радостных

Льет певучая волна…

Вся мгновений дивных, сладостных

Ночь пасхальная полна,

В них, в тех звуках - миг прощенья,

Злобе суетной - конец.

Беспредельного смиренья

И любви златой венец,

В них - молитвы бесконечныя,

Гимнов дивные слова.

В них печаль и слезы вечныя

Смытый кровью Божества.

В них земли восторг таинственный

И святой восторг небес,

В них Бессмертный и Единственный

Бог воистину воскрес!

 

 

Дай Бог здоровья Вам и счастья,
Любви - подснежника лесного,
Чтоб, находясь в весенней власти,
Вы расцветали в жизни снова.
Пусть будет ваша жизнь полна,
Всем тем, что дарит нам весна:
Улыбкой скромной и простой,
Здоровьем, счастьем, красотой!

💙💚💛💜💗💙💚💛💜

Долгих лет и доброго здоровья,
Молодости, силы, красоты.
Пусть всегда, не только в день рожденья,
Сбудутся заветные мечты,

Будь всегда веселой,

будь всегда красивой,
Будь всегда любимой,

славной, милой,
С горем не встречайся, и не будь унылой,
Чаще улыбайся, словом будь счастливой.

 💙💚💛💜💗💙💚💛💜

Всегда и грустно, и приятно

Свой день рожденья отмечать:

Уходят годы безвозвратно,

Их только успевай считать.

Но время, будто бы теченье,

Ничто не в силах удержать.

Тебе сегодня в день рожденья

Хотим мы счастья пожелать,

Удачи, радости, успеха,

Здоровой быть, беды не знать,

Преграды в жизни и помехи

Легко и быстро устранять,

Побольше смеха, меньше грусти -

И никогда не унывать.

В этот день и всегда!

Желаю жить и быть любимой,

Не горевать, не унывать

И по дороге жизни длинной

С улыбкой весело шагать.

Пусть в этот день букетов море

Преподнесут тебе друзья,

Печаль не тронет глаз красивых

И будет легкой жизнь твоя!

 

С днем рождения, и пусть этот день

будем ярким, красивым и счастливым

мы тебя поздравляем с днём рождения ! Ты наша хорошая милая  Ты наша  самая  любимая ! Мы тебя любим и желаeм всего того, что ты сама себе желаеш а особенно крепкого здоровья и долгих лет ещё .... Целуем ..

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ !

Прими наши наилучшие пожелания в этот день на весь год!!!

Чтобы всегда было ясное солнышко в душе и

сердце, вот как сегодня !

Оно спешит тебя обрадовать своим теплом и светом радости!

Пусть все твои мечты сбудутся !!!

 

мы тебя поздравляем с днём рождения ! Ты наша хорошая милая  Ты наша  самая  любимая ! Мы тебя любим и желаэм всего того что ты сама себе желаеш а особенно крепкого здоровья и долгих лет ещё .... Целуем ..

целуeм крепко крепко обнимаем !!!!!

Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась

 Беда и печаль на пути не встречалась,

Огромного счастья, отличных друзей,

Здоровья желаем и радостных дней!

 Что задумано пусть исполнится,

Всё хорошее пусть запомнится.

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

 

Пусть звёзды светятся в глазах твоих,

 Пусть счастье ,как шампанское, искрится!

 

Пусть слёзы никогда не блещут в них

И в сердце пусть печаль не постучится.

Пусть этот день как песня соловья,

Перечеркнёт всех хмурых дней ненастье.

Пусть жизнь твоя как майская заря,

 Приносит на ладонях счастье!!!

 

Улыбаешься - светятся искры

В глубине твоих глаз озорных.

И сегодня с душой и искренно

Для тебя этот скромный стих.

Ты бесспорно красивая женщина,

Мать хорошая и жена.

Где-то может, немного доверчива,

Обаятельна ты и мила.

И пусть ангел-хранитель на небе

Жизнь твою от проблем охраняет.

Я желаю, с тобою чтоб вместе

Счастье с радостью гордо шагали.

И здоровье тебе, и успеха,

Пусть любовью окружат друзья.

Лучезарного, громкого смеха.

С днём рожденья, тебя!

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ, ДОРОГАЯ!!!

 
Пусть этот день веселой сказкой
Пораньше утром в дом войдет.
Одарит и теплом, и лаской
Улыбки близких принесет.
 
Ты много сделала такого,
Чтоб на земле оставить след.
Желаю лишь четыре слова:
Здоровья, счастья, долгих лет!



Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась
 Беда и печаль на пути не встречалась, 
Огромного счастья, отличных друзей, 
Здоровья желаем и радостных дней!
 Что задумано пусть исполнится, 
Всё хорошее пусть запомнится. 
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!



Пусть звёзды светятся в глазах твоих,
 Пусть счастье ,как шампанское, искрится! 
Пусть слёзы никогда не блещут в них
И в сердце пусть печаль не постучится. 
Пусть этот день как песня соловья, 
Перечеркнёт всех хмурых дней ненастье. 
Пусть жизнь твоя как майская заря,
 Приносит на ладонях счастье!!!

Наиболее верный путь к успеху

1) Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро.  Генри Форд

2) Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно.  Далай Лама

3) Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.  Уоррен Баффет

4) Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит.  Марк Твен

5) Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон

6) Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги

7) Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор