а кто знает названия

 

 

 

У родственников беда

                                             Утрата отца всегда тяжело переживается. 


                                                  Сочувствуем и сопереживаем
   У родственников беда
  Моей маминой (умерла  2019 )  сестры (умерла 1966)
   дочери (умерла ( 2015)  муж - умер вчера
  Это родня всётаки  хоть и с далека  . Я  его видела только на фотографий . 
 Ну знала, что он муж моей двоюрдной сестры  ..
 Всёравно мне очень грустно так как он был  не старый  совсем . Но много болел  и тяжёлые болезни. 
 А остались у него взрослые дети .  Очень трудное время сейчас 

Улучшить состояние больных суставов

Поговорим  о некоторых моментах, касающихся питания, которые помогут нам улучшить состояние больных суставов.

1. Постарайтесь изменить режим питания. Есть надо (по-возможности) 5 раз в сутки, то есть каждые 3–4 часа. В идеале распределение объема пищи по приемам в течение дня (в процентном соотношении) должно выглядеть следующим образом: 5% – 25% – 35% – 20% – 15%.

2. Постарайтесь ограничить потребление поваренной соли (по-возможности - 1 чайная ложка соли на весь день). При этом лучше использовать лечебно-профилактическую соль: с пониженным содержанием натрия и повышенным – калия (например, соль фирмы « Валетек», Россия). Все блюда желательно готовить без соли, и досаливать их нужно непосредственно перед употреблением.

С осторожностью следует относиться к продуктам, содержащим избыточное количество соли. К ним относятся: соленые овощи, консервы, опять-таки колбасы и мясные деликатесы, полуфабрикаты. А также сыр, соленая рыба,  икра, чипсы, соусы (особенно соевый), майонез, минеральная вода с высоким содержанием натрия (

3. При приготовлении пищи, по возможности, откажитесь от рафинированного растительного масла. Почаще пользуйтесь нерафинированным, то есть, не очищенным маслом – оно полезнее. Особенно полезны нерафинированные кунжутное, льняное, оливковое, кедровое и подсолнечное масла.  Их поочередное применение в течение недели всего за 1–2 месяца позволит значительно уменьшит риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Конечно, при условии, что вы употребляете их в разумных количествах – не более 2х столовых ложек в день.

4. Постарайтесь, по мере ваших возможностей, поменьше кушать следующие продукты (особенно, если вам нужно похудеть):

•Торты, кондитерские изделия с кремом (особенно пирожные с кремом), сдобы, мороженое, молочные и сливочные десерты, шоколадное масло и шоколадный сыр, шоколадно-ореховые пасты

•Кукурузные хлопья. Гренки и чипсы  (не употребляю )

•Сладкие газированные напитки. Алкогольные газированные напитки. Пиво(не употребляю )

•Масляные соусы, сложные салаты с майонезом (оливье и прочие)
•Сметана выше 10% жирности, творог выше 4% жирности,  йогурт выше 3,2% жирности, сливки, сыр плавленый
•Икра красная и черная, жирные сорта рыбы – форель, семга, палтус, осетр.

Продукты, указанные в данном разделе, желательно употреблять в первую половину дня, до 14–15 часов.

5. Как можночаще используйте продукты с отрицательной калорийностью.
Такие, как укроп, петрушку, зеленую фасоль, зеленый горошек, свежую белокочанную капусту, цветную капусту, брокколи, свежие огурцы и свежевыжатый сок из них, помидоры,  свежевыжатый томатный сок, проростки фасоли и пшеницы, сельдерей, зеленый лук, зеленый салат,  шпинат, редис.

Для улучшения состояния углеводного обмена следует использовать продукты, содержащие пектин: яблоки (можно в запеченном виде), красный грейпфрут, черную и красную смородину, желе на фруктозе «Ратибор» (продается в аптеках). Лучше всего использовать эти продукты в промежутках между приемами пищи.

6. Продукты, которые можно есть смело, без боязни поправиться или навредить суставам:

•Все крупы, приготовленные естественным путем (но не новомодные крупы быстрого приготовления). Особенно полезны бурый и дикий рис, овсяная крупа  с отрубями
•Как ни странно - макаронные изделия (без жирных соусов), хлеб (особенно с отрубями), картофель (особенно запеченный в кожуре или в фольге)
•Перепелиные и куриные яйца (из расчета 1-2, максимум 3 куриных яйца в день) – отварные или в виде омлета
•Кисломолочные продукты с содержанием жира от 2,5 до 3,2%
•Большинство овощей и фруктов.

Как вы можете заметить, из продуктов, представленных в пунктах 5 и 6, при наличии некоторой изобретательности можно без труда составить себе вполне полноценный рацион.

7. Кладите пищу в рот маленькими порциями и жуйте ее очень медленно.

8. Питание должно быть разнообразным, поэтому необходимо научиться заменять одни блюда (привычные вам) другими. К примеру, на завтрак бутерброд с докторской колбасой можно заменить на нежирного творога, или на омлет из 2-3х белков, или на нежирной отварной рыбы.

9. Если вам нужно похудеть, используйте маленькие хитрости, чтобы «сбить» аппетит. Например, пейте побольше простой негазированной воды между приемами пищи (и даже во время еды) – так вы быстрее почувствуете насыщение. Не доводите себя до ощущения «зверского голода» – перекусывайте фруктами или пейте воду.

10. Пейте воду еще и для того, чтобы «промывать почки». Минимальная ежедневная доза воды – не меньше 1 литра в день.

11.  Помните: правильное питание должно войти в привычку. Бессмысленно сидеть на каких-то диетах от случая к случаю. Все серьезные ученые–диетологи очень плохо относятся к краткосрочным «популярным» диетам или к голоданию. Все разумные и грамотные диетологи сходятся на том, что не существует полезных краткосрочных диет, поскольку любая «специальная» диета либо лишает организм тех или иных полезных веществ, либо перегружает тот или иной орган – например, почки, печень и т.д. Все компетентные диетологи постоянно подчеркивают: питаться правильно надо не временно, а постоянно. Только тогда ваши усилия по сохранению здоровья увенчаются успехом!

Юлия  Олеговна  Бастригина.

Люпин

Муж мне каждый год приносит летом охапку люпинов они мне очень нравятся
 Люпин– растение травянистое, может быть однолетним и многолетним. Известно более двухсот видов люпинов. Из многолетних люпинов наиболее распространен Lpolyphyllus.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
Стебли однолетних люпинов ветвящиеся, прямостоячие, их высота - от метра до полутора метров. Они имеют стержневую корневую систему, глубоко проникающую в почву. Их листья черешковые пальчато-сложные. Цветки яркие, собранные в вертикальное кистевидное соцветие.
Многолетний люпин имеет не один стебель, высота такого растения около полутора метров. Цветки собраны в красивую полуметровую кисть. 
                                                                     

     💙💚💛💜💙💚💛

                                                                           

     💙💚💛💜💙💚💛

                                                                        

     💙💚💛💜💙💚💛

    

Высаживать люпины следует на открытых, хорошо освещаемых солнцем участках. К почвам особых претензий у этого растения нет, не выносит только тяжелых суглинистых субстратов. Также ему вредят избыток влаги и торфяные почвы.

Кушайте на здоровье, сама делала

Кушайте

 на

 здоровье,

 сама

 делала

                                                                                         💙💚💛💜💙💚💛

Средство отлично очищает сосуды и укрепляет иммунитет.

💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

500г чеснока размолоть.
Выжать сок из 24 лимонов.
 Размолотый чеснок и сок 24 лимонов поместить в банку с широким горлом.
Оставить банку на 24 дня, завязав сверху прозрачной тканью.

При приёме взбалтывать.

***************************************

 Принимать один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси на полстакана воды, размешать и выпить.
***************************************
По истечении 10-14 дней человек почувствует прилив сил,энергии, отсутствие усталости.Средство отлично очищает сосуды и укрепляет иммунитет.

Думаю,можно добавлять мед..'

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Советы, Бабушкины советы

Бабушки любят поворчать: дескать, молодые - все ученые,

а простых элементарных правил не знают. 

❤❤❤❤❤❤

Вот они:
- От матери ребенок может получить болезнь Дауна, а все остальные болезни являются приобретенными от планет.

❤❤❤❤❤❤

  Читай дальше  

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Cоветы

1. К смеси творога, яйца и муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее.

2. Шкурки с сала хорошо добавить при варке холодца из любого мяса . Холодец получается густой, в шкурке много желерующих веществ.

  Читай дальше  

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Если резко разболелась голова

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

....и терпеть не возможно - срочно готовим солевой раствор.
С головой шутки плохи! Такой простой метод лечения навсегда избавит от головной боли,
а еще благодаря этому компрессу может нормализоваться давление.
❤
Первым делом приготовим повязку, сложив в 8 слоев марлю

(ширина повязки должна соответствовать высоте лба, а длина — обхвату головы).

❤

После этого нагреваем до температуры 60-70С 250 мл воды и растворяем

в ней 2 ч.л. без верха соли. Получился 8% солевой раствор. 

Быстро

обмываем теплой водой лоб, уши, затылок, смачиваем в горячем
растворе марлевую повязку, слегка отжимаем ее, чуть-чуть потрясем
повязку, чтобы немного остудить, и тут же обвязываем этой повязкой

голову, 

захватываем лоб, уши и затылок. 

❤

Чтобы компресс держался,

зафиксируем его хлопчатобумажной косынкой. После этого можно

прилечь. 

Почувствуете через несколько минут облегчение, но не

торопитесь снимать повязку. После снятия повязки снова необходимо

обмыть голову теплой водой.

❤

Попробуйте воспользоваться этим рецептом.
Уверяю, вы не пожалеете. Марлевую повязку, пропитанную солевым
раствором, можно держать до 15 часов.

ЮМОР

 Весёлых и находчивых.... ответов

O замужестве

Пальму первенства в борьбе за титул самого некорректного вопроса от мало или незнакомых людей большинство девушек присудили вопросу о замужестве и наличии молодого человека

В: Замуж не собираешься?

  Читай дальше  

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

Диета

Я даже не задумываюсь о то, что есть, а что не есть. 

5 простых способов начать придерживаться диеты

1. Пейте только воду
За исключением любимого кофе с утра.
Согласно исследованиям, это уменьшит ваше дневное поглощение калорий на 20 процентов и поможет организму работать более гладко.
 
В перерывах работы за компьютером раньше я ходил на кухню, чтоб открыть холодильник и достать оттуда что-нибудь съестной - хотя на самом деле, я не настолько хотел есть - просто нужно было чем-то заполнить свой перерыв. Теперь я просто хожу на кухню, чтобы налить в стакан воду и выпить ее. Тот же эффект. Другой вариант - съесть какой-нибудь фрукт или овощ.

 


2. Уменьшите свои порции
 

 Я просто ем немного - половину порции. Мы все переедаем. Мы заканчиваем есть, когда желудок “забит” до отказа. Это очень сложно - отказаться от половины той порции, которую мы съедали раньше.
 

Да, на самом деле тут все очень просто. Необязательно отказываться от еды, которую любите - пусть она даже калорийная. Нужно лишь сократить объемы и всё. В следующий раз, когда будете есть, попробуйте съесть меньше обычного. Уйдите из-за стола с небольшим чувством голода и через несколько минут вы поймете, чтобы совсем необязательно было еще есть - вы наелись и половиной порции. Никогда на замечали, как после обеда или ужина вы решили перекусить что-нибудь еще. Чтобы это перекусить, это нужно было приготовить, и пока вы это готовили (или это делали за вас), аппетит уже пропадал. Было такое? Наверняка!
 

3. Не пропускайте завтрак!
 

Пропустив завтрак, вы будете иметь 70-процентный шанс переесть.



Тут все очень просто. Если вы не позавтракаете (ну не привыкли вы утром есть или просто не успеваете), то вспомните вы о нем, когда будете ложиться спать. На вас нападет зверский аппетит, из-за которого вы не сможете уснуть, и сразу же побежите к холодильнику. А о вреде еды перед сном (особенно в большом количестве и в виде долго усвояемой пищи) вы и так знаете.



4. Ведите дневник по питанию
 
Это поможет вам определить точно, что вы ели и когда. Это даст вам возможность проанализировать те или иные ситуации. Только с помощью журнала вы сможете достаточно полно осознавать плюсы и минусы вашего питания.
 
Пусть вы знаете мало людей, которые ведут дневник своего питания (если вообще знаете). Но если вам очень важно поддерживать свое здоровье, сохранять вес, вам стоит попробовать вести дневник. Просто в течение 30 дней регулярно записывайте в свой дневник, и эти записи станут для вам такими же привычными, как утреннее посещение ванной комнаты.
 



5. Старайтесь не есть поздно вечером



На бизнес-встречах или на днях рожденья можете не беспокоиться об этом. Но когда это возможно, постарайтесь не есть непосредственно перед сном.
 
Видите, все не так сложно. Вот несколько других правил, которые помогут вам улучшите ваши “отношения” с едой.
- Не ешьте “фаст-фуд”.




- Избегайте пищу, для приготовления который нужна только микроволновка. Приготовьте лучше сами.
- Ограничьте себя в сахаре и продуктах, приготовленных из белой муки.



- Заполняйте свою тарелку продуктами разных цветов.
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.



- Ешьте, когда голодны, а не когда печальны, разгневаны или напряжены.
- Ограничьте себя в красном мясе.

Проблема сладкой смерти

 Здравствуйте дорогие мои друзья! Я  хочу вам написать о моей проблеме.
 Получила сегодня посылку  из Россий от родственников . Сколько раз я им не говорила - послали мне опять много конфет, шоколада,  лединцов и  жвачки . Мне их нельзя употреблять, так как я страдаю ожирением и артритом,  но  если они у меня под рукой то я их конечно сразу сьедаю и быстро чтобы они меня не мучали. Сама я конфет не покупаю так как и в магазин сама уже почти не хожу .  Всё что надо покупает муж. И он знает, что мне конфет нельзя .
Если вы не хотите моей преждевременной  смерти от ожирения то пожалуиста пожалейте меня и не присылайте мне сладостей . Договарились?
Я не могу их выбросить в мусорный ящик и не могу их поставить на стол и просто смотреть на них ..  Я как алкаш который не может отказатся от водки  .

енергетическая ценность 100 г -623 ккал

 

енергетическая ценность 100 г -420 ккал

Очень  интересно оформлены пакетики Олимпийская тема сейчас актуальна

ну эти конфеты очень понравились

  Жвачка  

леденцы